Pelkästään sisäistämällä otsikon sanat jokainen voi saada liikkeelle henkilökohtaisen muutoksen prosessin, jos elämäntapaoppaita on uskominen. Ajatusta näin helposta noususta kurjuudesta onnen kukkuloille on vaikea niellä. Voisiko pelkällä näkökulman muokkaamisella olla ratkaiseva vaikutus omaan elämään, ja millainen tuo oman ajattelun muuttamisen prosessi käytännössä olisi?
Heittäydyinkin innokkaana tutkimaan asiaa lukemalla Kati Reijosen kirjan Lyhyt matka perille. Reijonen on toimiva esimerkki siitä, että vaikeassa elämäntilanteessa voi saada huomattavasti apua hiljentymisestä ja mindfulnessista. Pysähtyminen antaa tilaa oman kätketyn viisauden esiintulolle, mikä mahdollistaa terveemmät ja mieluisammat elämänvalinnat. Reijosen tärkein ohje elämänmuutokseen onkin hiljentyminen ja hyväksyvän läsnäolon kehittäminen mietiskelemällä.
Muutoksen juurruttamisessa kyse ei ole haluamisesta, vaan pikemminkin olemisesta. Pelkät ajatukset kuten ”haluan tulla rikkaaksi” tai ”haluan upean elämänkumppanin” tuskin toimivat yksistään. Reijonen korostaa tunteiden merkitystä. Ohjaako omaa mieltä pelko vai rakkaus? Se, millaisena kokee maailman, heijastuu suoraan omaan elämään. Se millä mielensä täyttää, tulee itse kullekin elämässä takaisin. Tämä on tietysti jutun vaikein kohta: kuinka tuntea itsensä rakastetuksi ja menestyneeksi, jos elämä tuntuu tarjoilevan vain vastoinkäymisiä?
Kirjasta löytyy sopivankokoisia vinkkejä positiivisen muutokseen jo tässä ja nyt: kiitollisuuden tunteminen niistä asioista, joita itsellä jo on; pienten onnistumisen kokemusten hankkiminen niissä asioissa, joiden haluan astuvan elämäänsä; ystävällisten ja anteeksiantavien ajatusten ajatteleminen elinpiirinsä ihmisitä. Myönteinen asenne ei siis oikein ymmärrettynä tarkoita hampaat irvessä hymyilyä ja pakotettuja positiivisia ajatuksia. Kyse on ystävällisen ja kiitollisen näkökulman tietoisesta hakemisesta tätä ihmeellistä universumiamme kohtaan.
Kati Reijonen. Lyhyt matka perille. Atena 2016.
Kommentare